Quand ?
Le Yoga Nidra n'est pas un cours hebdomadaire : c'est une séance ponctuelle, au changement de saisons — quatre fois par an. Écris-moi pour être prévenue de la prochaine date.
Pour une pratique chaque semaine, ce sont les cours de Yoga de l'Énergie : mardi 19h30 à Morat (Atelier Turmalin, Rte de Fribourg 25) ou mercredi 19h30 à Avenches (Paroisse catholique Avenches-Vully). Beaucoup de ces séances s'achèvent d'ailleurs dans l'esprit du Nidra.
La pratique
Le Yoga Nidra — « sommeil yogique » — se pratique allongé, immobile, en savasana : le corps ne fait plus rien, c'est la conscience seule qui travaille, guidée par la voix. Il cherche ce seuil entre veille et sommeil où l'on reste conscient tandis que le corps se dépose.
La séance suit une rotation de la conscience à travers le corps, puis des visualisations et, souvent, un sankalpa — une intention profonde. Outil de relaxation très profonde et d'apaisement du mental, issu de la tradition de Swami Satyananda (Bihar School of Yoga), d'enracinement tantrique. Il complète à merveille la pratique posturale : beaucoup de séances de Yoga de l'Énergie s'achèvent d'ailleurs dans son esprit.
Tarifs
- CHF 40 en présentiel — au changement de saisons
- CHF 40 en audio — enregistrement à télécharger
Les enregistrements du trimestre
Les séances de Yoga Nidra du trimestre seront bientôt disponibles en audio à télécharger (paiement par TWINT). En attendant, écris-moi pour une séance en présentiel.